皮肤有些干燥，有哪些办法可以改善？

我们身边有很多人都会有一些皮肤干燥的症状，平时如何对抗皮肤干燥对我们身体的危害是*好的。冬天长期取暖会导致面部干燥，特别是对一些女性来说，长期面部干燥会导致衰老加快。改善面部干燥是很多女性关心的问题。

不要用过热或过冷水洗脸和洗澡。你的皮肤很容易干燥脱水，使用温水。洗得太多会破坏皮肤的保水膜，刺激皮肤。皮肤很难有好的保湿效果。促进细胞间脂质双层的修复，重建角质形成细胞的正常分化周期，*终通过补水恢复皮肤屏障功能，恢复表皮的脂质含量和完整性，防止皮肤进一步干燥。除了滋润干性肌肤，平时也需要使用防晒产品才能获得更好的保湿效果；要正常作息，增强皮肤新陈代谢。

要适当运动，促进毛囊皮脂腺的自我分泌，滋养皮肤。选择合适的护肤品，护肤品一定要温和不刺激，只有这样才能针对自己的皮肤状况做出更有针对性的改善。皮肤干燥的人在饮食上可适当吃点梨、银耳、藕、胡萝卜、西红柿等。在一些荤菜中，还可以吃一些鱼、瘦肉、猪皮、猪肝、羊肝等来补充一定的维生素。同时，还可以吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁等。

可以适当用一些药膳进行调理，如适当吃百合莲子粥，或者银耳糯米粥，喝一点这种粥对皮肤干燥也有一定的好处。百合的作用也很大，它含有丰富的维生素，能对皮肤起到新陈代谢的作用。在很多食物中，冬瓜的好处也很多，冬瓜具有很好的保湿嫩肤效果，再加上滋润蜂蜜，能起到淡化面部斑点的作用，还能使皮肤更嫩更白。蜂蜜通常用于自制面膜。它是真正有效的成分。蜂蜜可以帮助身体燃烧脂肪，尤其是在睡眠期间。晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶，不仅可以润肤养肺，还能养颜减肥。

秋天怎么补水

1 做好基础补水保湿

秋季皮肤干燥缺水要做好基础的补水保湿。

*一步：化妆水

选择含油性成分的化妆水，在干燥的秋季，帮助打开毛孔的同时，能深层渗透肌肤，提高锁水效果。

*二步：精华液

保湿精华液保湿分子细微，可以直接被肌肤吸收，且触感清爽，缺点是锁水能力不足，所以拍完精华液后，要继续下一步。

*三步：乳液

乳液兼具了保湿水和面霜的优点，既能深层滋润肌肤，又有一定的锁水功效，且相对面霜来说质地更轻盈，更容易被皮肤吸收。

*四步：面霜

面霜是皮肤*外层的保护膜，油性保湿成分较大，除了滋润肌肤外，*关键是锁水。秋季皮肤干燥的人，外出时一定要涂面霜，如果本身皮肤比较油腻，则可以不涂面霜，或者选择轻质的面霜。