红枣桂圆黑米粥的功效与作用是什么？

红枣黑米具有滋补益中、健脾热肝、明目活血、润泽调理精髓的功效。对年轻的白发有治疗作用，对眼睛有照明作用，对血液有活血作用。对于头晕、贫血、脱色、眼病、身体残疾、妇女、儿童和老年人来说，这是一种很好的保健品。我建议你试试。味道也很好。

选择黑米、龙眼和山药，用水煮30分钟。在此期间，用勺子摇动时要注意，山药煮沸后加入红糖。红糖不仅可以起到香料纸的作用，还可以与黑米一起调血。黑米、长红枣一起煮。黑米是一种营养价值很高的食品原料。早餐吃粥是唯一的选择，它不仅具有健脾、加热肝脏、促进血液循环的功能，还有红豆果冻的独特功效，还能很好地调节身体。

黑米粥富含铁，易被人体吸收利用。每天喝黑米粥可以补充体内足够的铁，有效改善贫血问题。当血液中有更多的血红蛋白和足够的红细胞时，身体会得到显著改善。对于许多贫血的婴儿来说，黑米是一种营养价值很高的食物材料，被称为“补血米”。黑米富含蛋白质、安东尼、维生素、碳水化合物和其他营养素。食用后，有助于养肝、明目、补血益气、改善缺铁性贫血。本方为健脾、健胃、保肝良方，特别适用于部分体衰、贫血、肾功能损害患者。它有很好的营养作用。

性质热。进入脾胃经络。具有补气补血、健脾健胃、祛风的功效。根据性温度，红色的树胶滴剂常用于具有严重药物性质的处方中，为了在一定程度上减少强药的副作用，保护气血健康，红枣中含有红枣多糖，它不仅具有止咳祛痰、止血止血、通经活络的功效，但也能促进淋巴细胞增殖，有效提高自身免疫力。养血安神：血虚情绪不软，无故伤感、悲伤，且起床躺下不安。

黑米红枣粥的功效

黑米红枣粥味道香甜可口，它的功效是很显著的，可以起到不错的滋补养生效果，对于肠胃吸收消化可以有促进的作用，从而促进血液循环以及增强新陈代谢，达到增强体质的良好功效。

黑米红枣粥想要烹饪的美味，和专业的人士多交流，从而掌握正确的烹饪方法很重要，所以以下几点沟通交流的方法要注意：

1.学会倾听

沟通是彼此两个人之间相互聆听诉说，沟通并不是单方向的，如果只有你不停地讲，就达不到沟通的目的了。我们除了会讲，更需要会倾听，这样才能达到讲，也要会听。在聆听的时候我们要认真，时不时的点头以给对方做出反应，这样子对方才觉得我们是认真地在聆听。